Pema Chodron Quotes About Suffering

• La próxima vez que te desanimes y no puedas soportar experimentar lo que sientes, podrías recordar esta instrucción: cambia tu forma de verlo e inclínate hacia ello. En lugar de culpar de nuestro malestar a las circunstancias externas o a nuestra propia debilidad, podemos optar por permanecer presentes y despiertos a nuestra experiencia, sin rechazarla, sin aferrarnos a ella, sin tragarnos las historias que nos contamos sin descanso. Es un consejo inestimable que aborda la verdadera causa del sufrimiento: el tuyo, el mío y el de todos los seres vivos.

  Pema Chodron

  Cambio, Alentador, Espiritual

• Instead of asking ourselves, 'How can I find security and happiness?' we could ask ourselves, 'Can I touch the center of my pain? Can I sit with suffering, both yours and mine, without trying to make it go away? Can I stay present to the ache of loss or disgrace-disapp ointment in all its many forms-and let it open me?' This is the trick.

  Pema Chodron

  Pain, Loss, Suffering

  Pema Chodron (2008). “The Pocket Pema Chodron”, p.30, Shambhala Publications

• No es lo que nos ocurre lo que nos hace sufrir; es lo que nos decimos a nosotros mismos sobre lo que ocurre.

  Pema Chodron

  Budista, Dolor, Actitud

• It isn't the things that happen to us in our lives that cause us to suffer, it's how we relate to the things that happen to us that causes us to suffer.

  Pema Chodron

  Spiritual, Perspective, Suffering

  "On Faith & Reason" with Bill Moyers, www.pbs.org. August 4, 2006.

• Mantén la tristeza y el dolor del samsara [sufrimiento, confusión] en tu corazón y, al mismo tiempo, el poder y la visión del Gran Sol del Este [naturaleza humana despierta fundamental]. Entonces el guerrero [lo suficientemente valiente como para mirar y trabajar con la realidad] podrá preparar una taza de té adecuada.

  Pema Chodron

  Dolor, Corazón, Tristeza

• So many of us start along the spiritual path because we are suffering. But you must realize that for real healing to occur, there must first be deep compassion for yourself, especially the parts of yourself you dislike or consider ugly.

  Pema Chodron

  Spiritual, Real, Healing

• It isn't the things that are happening to us that cause us to suffer, it's what we say to ourselves about the things that are happening. The truth you believe and cling to makes you unavailable to hear anything new.

  Pema Chodron

  Believe, Suffering, Causes

• We insist on being Someone, with a capital S. We get security from defining ourselves as worthless or worthy, superior or inferior. We waste precious time exaggerating or romanticizing or belittling ourselves with a complacent surety that yes, that’s who we are. We mistake the openness of our being—the inherent wonder and surprise of each moment—for a solid, irrefutable self. Because of this misunderstanding, we suffer.

  Pema Chodron

  Mistake, Self, Suffering

• Creemos que protegiéndonos del sufrimiento estamos siendo amables con nosotros mismos. La verdad es que sólo nos volvemos más temerosos, más endurecidos y más alienados. Nos sentimos separados del todo. Esta separación se convierte en una prisión para nosotros, una prisión que nos limita a nuestras esperanzas y miedos personales, y a preocuparnos sólo por las personas más cercanas a nosotros. Curiosamente, si ante todo intentamos protegernos del malestar, sufrimos. Sin embargo, cuando no nos cerramos, cuando dejamos que nuestro corazón se rompa, descubrimos nuestro parentesco con todos los seres.

  Pema Chodron

  Verdad, Miedo, Corazón

• Sentimientos como la decepción, la vergüenza, la irritación, el resentimiento, la ira, los celos y el miedo, en lugar de ser malas noticias, son en realidad momentos muy claros que nos enseñan qué es lo que estamos reteniendo.

  Pema Chodron

  Decepción, Budismo, Irritación

  Pema Chodron (2000). "Cuando las cosas se desmoronan: Consejos del corazón para tiempos difíciles", p.16, Shambhala Publications

• El dolor no es un castigo; el placer no es una recompensa.

  Pema Chodron

  Dolor, pena, castigo

  Pema Chodron (2003). "Comfortable with Uncertainty: 108 Teachings on Cultivating Fearlessness and Compassion" (Cómodo con la incertidumbre: 108 enseñanzas sobre el cultivo de la intrepidez y la compasión), p.94, Shambhala Publications

• Como seres humanos, no sólo buscamos la resolución, sino que también sentimos que la merecemos. Sin embargo, no sólo no merecemos resolución, sino que sufrimos por ella. No merecemos la resolución; merecemos algo mejor que eso. Merecemos nuestro derecho de nacimiento, que es el camino del medio, un estado mental abierto que puede relajarse con la paradoja y la ambigüedad.

  Pema Chodron

  Budista, Mente, Sufrimiento

  "Cuando las cosas se desmoronan: Consejos del corazón para tiempos difíciles". Libro de Pema Chodron, 24 de diciembre de 1996.

• Que las cosas se desmoronen es una especie de prueba y también de curación.

  Pema Chodron

  Otoño, Curación, Budismo

  Pema Chodron (2000). "Cuando las cosas se desmoronan: Consejos del corazón para tiempos difíciles", p.11, Shambhala Publications

• Resisting what is happening is a major cause of suffering.

  Pema Chodron

  Suffering, Causes, Happenings

• Cuando nos resistimos al cambio, eso se llama sufrimiento. Pero cuando podemos dejarlo ir completamente y no luchar contra él, cuando podemos abrazar la falta de fundamento de nuestra situación y relajarnos en su cualidad dinámica, eso se llama iluminación...

  Pema Chodron

  Dejar ir, Lucha, Sufrimiento

  Pema Chodron (2012). "Vivir maravillosamente: con la incertidumbre y el cambio", p.6, Shambhala Publications.

• We spend all our energy and waste our lives trying to re-create these zones of safety, which are always falling apart. That's the essence of samsara - the cycle of suffering that comes from continuing to seek happiness in all the wrong places.

  Pema Chodron

  Fall, Essence, Safety

  Pema Chodron (2003). “Comfortable with Uncertainty: 108 Teachings on Cultivating Fearlessness and Compassion”, p.24, Shambhala Publications

• La impermanencia es un principio de armonía. Cuando no luchamos contra ella, estamos en armonía con la realidad.

  Pema Chodron

  Lucha, Budismo, Realidad

  Pema Chodron (2000). "Cuando las cosas se desmoronan: Consejos del corazón para tiempos difíciles", p.78, Shambhala Publications

• De alguna manera, en el proceso de intentar negar que las cosas siempre están cambiando, perdemos nuestro sentido de lo sagrado de la vida. Tendemos a olvidar que formamos parte del esquema natural de las cosas.

  Pema Chodron

  Trabajo, Budismo, Sufrimiento

  Pema Chodron (2000). "Cuando las cosas se desmoronan: Consejos del corazón para tiempos difíciles", p.78, Shambhala Publications

• In tonglen practice, when we see or feel suffering, we  breathe in with the notion of completely feeling it, accepting it, and owning it. Then we breathe out, radiating compassion, lovingkindness, freshness - anything that encourages relaxation and openness.  So you're training in softening, rather than tightening, your heart. In this practice, it's not uncommon to find yourself blocked, because you come face to face with your own fear, resistance, or whatever your personal "stuckness" happens to be at that moment.

  Pema Chodron

  Heart, Compassion, Practice

• Volver al punto de partida, a lo mínimo. Relajarse con el momento presente, relajarse con la desesperanza, relajarse con la muerte, no resistirse al hecho de que las cosas se acaban, de que las cosas pasan, de que las cosas no tienen sustancia duradera, de que todo está cambiando todo el tiempo: ése es el mensaje básico.

  Pema Chodron

  Budismo, Cuadrados, Sufrimiento

• On the journey of the warrior-bodhisattva, the path goes down, not up, as if the mountain pointed toward the earth instead of the sky. Instead of transcending the suffering of all creatures, we move toward turbulence and doubt however we can. We explore the reality and unpredictability of insecurity and pain, and we try not to push it away. If it takes years, if it takes lifetimes, we let it be as it is. At our own pace, without speed or aggression, we move down and down and down. With us move millions of others, companions in awakening from fear.

  Pema Chodron

  Pain, Moving, Warrior

• The first noble truth of the Buddha is that when we feel suffering, it doesn’t mean that something is wrong. What a relief.

  Pema Chodron

  Mean, Suffering, Relief

  Pema Chodron (2000). “When Things Fall Apart: Heart Advice for Difficult Times”, p.52, Shambhala Publications

• El sufrimiento comienza a disolverse cuando podemos cuestionar la creencia o la esperanza de que hay algún lugar donde esconderse.

  Pema Chodron

  Budismo, Aceptación, Sufrimiento

  Pema Chodron (2000). "Cuando las cosas se desmoronan: Consejos del corazón para tiempos difíciles", p.50, Shambhala Publications

• Una forma muy poderosa y eficaz de trabajar con esta tendencia a alejar el dolor y aferrarse al placer es la práctica del tonglen. En la práctica del tonglen, cuando vemos o sentimos sufrimiento, inspiramos con la noción de sentirlo completamente, aceptarlo y poseerlo.

  Pema Chodron

  Dolor, Poder, Práctica

• We have a choice. We can spend our whole life suffering because we can't relax with how things really are, or we can relax and embrace the open-endedness of the human situation, which is fresh, unfixated, unbiased.

  Pema Chodron

  Choices, Suffering, Relax

  Pema Chodron (2012). “Living Beautifully: with Uncertainty and Change”, p.14, Shambhala Publications

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