Sharon Salzberg Quotes About Meditation

• La meditación me ha hecho feliz, cariñosa y pacífica, pero no en todos los momentos del día. Sigo teniendo buenos y malos momentos, alegrías y penas. Ahora puedo aceptar los reveses con más facilidad, con menos sensación de decepción y fracaso personal, porque la meditación me ha enseñado a afrontar la profunda verdad de que todo cambia constantemente.

  Sharon Salzberg

  Decepción, Madre soltera, Profundo

  Sharon Salzberg (2010). “Real Happiness - Enhanced Ebook Edition: The Power of Meditation: A 28-Day Program”, p.6, Workman Publishing

• La atención plena no es difícil, sólo tenemos que acordarnos de hacerlo.

  Sharon Salzberg

  Inspiration, Meditation Practice, Mindfulness

  FaceBook post by Sharon Salzberg from Sep 16, 2013

• Meditation is the ultimate mobile device; you can use it anywhere, anytime, unobtrusively.

  Sharon Salzberg

  Inspiration, Meditation Practice, Meditation And Yoga

  FaceBook post by Sharon Salzberg from Oct 13, 2013

• If you’re reading these words, perhaps it’s because something has kicked open the door for you, and you’re ready to embrace change. It isn’t enough to appreciate change from afar, or only in the abstract, or as something that can happen to other people but not to you. We need to create change for ourselves, in a workable way, as part of our everyday lives.

  Sharon Salzberg

  Buddhist, Reading, Doors

• We are all too often told by someone that we are too old, too young, too different, too much the same, and those comments can be devastating.

  Sharon Salzberg

  Meditation, Different, Too Much

  Sharon Salzberg (2012). “The Force of Kindness: Change Your Life with Love & Compassion”, p.38, Sounds True

• Restaura tu atención o llévala a un nuevo nivel ralentizando drásticamente lo que estés haciendo.

  Sharon Salzberg

  Meditación, Mindfulness, Atención

  FaceBook post by Sharon Salzberg from Aug 06, 2014

• La meditación no consiste en intentar dejar de pensar o hacer que la mente se quede en blanco, sino en darse cuenta de cuándo la atención se está desviando y, simplemente, soltar los pensamientos y volver a empezar. Es una forma de cambiar nuestra relación con los pensamientos, de modo que no estemos tan consumidos por ellos, sin sensación de espacio. Tener una nueva relación espaciosa con nuestros pensamientos nos aporta paz y libertad.

  Sharon Salzberg

  Dejar Ir, Pensar, Espacio

  FaceBook post by Sharon Salzberg from Mar 28, 2017

• Nunca es demasiado tarde para encender la luz. Tu capacidad para romper un hábito malsano o apagar una vieja cinta no depende del tiempo que lleve funcionando; un cambio de perspectiva no depende del tiempo que te hayas aferrado al viejo punto de vista. Cuando enciendes el interruptor del desván, no importa si ha estado a oscuras durante diez minutos, diez años o diez décadas. La luz sigue iluminando la habitación y disipa la oscuridad, permitiéndote ver lo que antes no podías ver. Nunca es tarde para mirar.

  Sharon Salzberg

  Correr, oscuridad, práctica de la meditación

  Sharon Salzberg (2017). “Real Happiness: A 28-day Programme to Connect with the Power of Meditation”, p.94, Hay House, Inc

• Mindfulness helps us get better at seeing the difference between what’s happening and the stories we tell ourselves about what’s happening, stories that get in the way of direct experience. Often such stories treat a fleeting state of mind as if it were our entire and permanent self.

  Sharon Salzberg

  Self, Meditation Practice, Differences

  Sharon Salzberg (2010). “Real Happiness - Enhanced Ebook Edition: The Power of Meditation: A 28-Day Program”, p.13, Workman Publishing

• Meditation is essentially training our attention so that we can be more aware— not only of our own inner workings but also of what’s happening around us in the here & now.

  Sharon Salzberg

  Meditation, Training, Attention

  Sharon Salzberg (2011). “The Power of Meditation: A 28-Day Programme for Real Happiness”, p.15, Hay House, Inc

• Training our mind through meditation does not mean forcibly subjugating it or beating it into shape.

  Sharon Salzberg

  Mean, Meditation, Training

  Sharon Salzberg (1999). “A Heart as Wide as the World”, p.76, Shambhala Publications

• La meditación es un microcosmos, un modelo, un espejo. Las habilidades que practicamos cuando nos sentamos son transferibles al resto de nuestras vidas.

  Sharon Salzberg

  Inspiración, Espejos, Práctica

  Sharon Salzberg (2010). “Real Happiness - Enhanced Ebook Edition: The Power of Meditation: A 28-Day Program”, p.73, Workman Publishing

• Dado que el desarrollo de la calma y la energía interiores se produce completamente en nuestro interior y no depende de otra persona o de una situación concreta, empezamos a sentir un ingenio y una independencia que son muy hermosos... y un gran alivio.

  Sharon Salzberg

  Belleza, Meditación, Independencia

  "Real Happiness: The Power of Meditation - A 28-Day Program". Book by Sharon Salzberg, June, 2011.

• Meditation may be done in silence & stillness, by using voice & sound, or by engaging the body in movement. All forms emphasize the training of attention.

  Sharon Salzberg

  Voice, Silence, Meditation

  Sharon Salzberg (2010). “Real Happiness - Enhanced Ebook Edition: The Power of Meditation: A 28-Day Program”, p.8, Workman Publishing

• El elemento crítico en la práctica de la meditación es volver a empezar. Todo el mundo pierde la concentración a veces, todo el mundo pierde el interés a veces y todo el mundo se distrae una y otra vez. Lo que es esencial, y también increíblemente transformador, es darnos cuenta de que tenemos la capacidad de volver a empezar, sin culparnos ni juzgarnos, sin pensar que hemos fracasado, sin desanimarnos, podemos, y necesitamos, estar constantemente volviendo a empezar.

  Sharon Salzberg

  Yoga, Corazón, Pensamiento

• La meditación no trata de lo que está ocurriendo; trata de cómo te relacionas con lo que está ocurriendo.

  Sharon Salzberg

  Meditación, Relacionarse, Sucesos

  "You Can’t Fail at Meditation". Interview with Dan Harris, www.lionsroar.com. April 12, 2015.

• La atención plena puede desempeñar un papel importante en la transformación de nuestra experiencia con el dolor y otras dificultades; nos permite reconocer la autenticidad de la angustia y, sin embargo, no sentirnos abrumados por ella.

  Sharon Salzberg

  Dolor, Juego, Meditación

  Sharon Salzberg (2010). “Real Happiness - Enhanced Ebook Edition: The Power of Meditation: A 28-Day Program”, p.83, Workman Publishing

• Anhelamos la permanencia, pero todo en el universo conocido es transitorio. Es un hecho contra el que luchamos.

  Sharon Salzberg

  Lucha, Largo, Meditación

  Sharon Salzberg (2010). “Real Happiness - Enhanced Ebook Edition: The Power of Meditation: A 28-Day Program”, p.82, Workman Publishing

• Let the breath lead the way.

  Sharon Salzberg

  Meditation, Way, Breaths

  "Befriending the Body: Further Adventures of a Reluctant Meditator" by Barbara Markway, www.psychologytoday.com. March 14, 2012.

• Renunciar al inútil esfuerzo por controlar el cambio es una de las fuerzas fortalecedoras del verdadero desapego y, por tanto, del verdadero amor.

  Sharon Salzberg

  Esfuerzo, Meditación, Desapego

  Sharon Salzberg (2008). “Lovingkindness”, p.72, Shambhala Publications

• With attachment all that seems to exist is just me & that object I desire.

  Sharon Salzberg

  Attachment, Meditation, Desire

  Sharon Salzberg (2008). “Lovingkindness”, p.63, Shambhala Publications

• Its never too late to take a moment to look.

  Sharon Salzberg

  Meditation Practice, Looks, Too Late

  Sharon Salzberg (2010). “Real Happiness: The Power of Meditation: A 28-Day Program”, p.129, Workman Publishing

• With the practice of meditation we can develop this ability to more fully love ourselves and to more consistently love others.

  Sharon Salzberg

  Practice, Meditation, Ability

  FaceBook post by Sharon Salzberg from Jul 02, 2011

• La atención plena, también llamada atención sabia, nos ayuda a ver lo que estamos añadiendo a nuestras experiencias, no sólo durante las sesiones de meditación, sino también en cualquier otro momento.

  Sharon Salzberg

  Wise, Meditation, Mindfulness

  Sharon Salzberg (2010). “Real Happiness - Enhanced Ebook Edition: The Power of Meditation: A 28-Day Program”, p.78, Workman Publishing

• La gente recurre a la meditación porque quiere tomar buenas decisiones, romper con los malos hábitos y recuperarse mejor de las decepciones.

  Sharon Salzberg

  Decepción, Personas, Meditación

  FaceBook post by Sharon Salzberg from Aug 05, 2011

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