Citas de Summer Sanders

• He disfrutado mucho de mi carrera como nadadora. Creo que ese es el consejo más importante: disfrutar de lo que haces.

  Summer Sanders

  Motivación, Deporte, Atleta

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• Para ser un campeón, creo que tienes que ver el panorama completo. No se trata de ganar o perder, sino de trabajar duro cada día y de superar los retos. Se trata de aceptar el dolor que se siente al final de una carrera y no tener miedo. Creo que la gente piensa demasiado y tiene miedo de un determinado reto.

  Summer Sanders

  Motivational, Pain, Work

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• Las cosas que se aprenden en el deporte (a fijarse objetivos, a formar parte de un equipo, a tener confianza en uno mismo) tienen un valor incalculable. No se trata de trofeos y cintas. Se trata de llegar a tiempo a los entrenamientos, aceptar los retos y tener miedo a los elementos.

  Summer Sanders

  Sports, Team, Practice

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• At the end of a marathon, it's going to hurt whether you're speeding up or slowing down. You may as well push.

  Summer Sanders

  Hurt, May, Marathon

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• The first mile is mental. The rest are all heart.

  Summer Sanders

  Running, Heart, Firsts

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• If you're not mentally tough,
  If nerves undo you instead of focus you,
  If you don't have the inner arrogance
  That you absolutely have what it takes to win,
  If you don't see, in your mind's eye,
  A picture of yourself winning - then you won't win;
  And not because you can't.

  Summer Sanders

  Eye, Winning, Focus

  Summer Sanders (1999). “Champions are Raised, Not Born: How My Parents Made Me a Success”

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• Crecí en el norte de California, donde en verano se alcanzaban constantemente los cientos de grados centígrados. Mi padre no creía que tuviera que encender el aire acondicionado cuando teníamos una piscina en el patio; era nuestro aire acondicionado incorporado.

  Summer Sanders

  Dad, Swimming, Thinking

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• Preparing mentally takes more out of you than the physical aspect of it.

  Summer Sanders

  Planning, Aspect, Preparing

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• En realidad no se trata de la competición. El mayor reto en una carrera eres tú mismo. A menudo compites contra el tiempo. A menudo lo estás pensando todo. Siempre compites contra ideas preconcebidas. En realidad, no es la persona que tienes al lado la que te preocupa.

  Summer Sanders

  Running, Race, Ideas

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• I love to swim. When I jump in the water, I feel like I'm 12 years old again. It's really funny how it does that to me.

  Summer Sanders

  Years, Water, Swim

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• As a woman, you need to take control of your health. There's no harm in going in and getting checked out. Eventually, you have to ask yourself: 'Do I want to live at 100% or 80%?'

  Summer Sanders

  Want, Needs, Harm

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• I slice up a ton of cucumbers, celery, carrots and red and yellow peppers. Keep them in your fridge so you always have something handy to curb your snack attack.

  Summer Sanders

  Snacks, Yellow, Cucumbers

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• Predico con el ejemplo. Mis hijos saben lo que es el sudor. Me han visto llegar a casa después de muchas carreras y me han preguntado: '¿Qué tienes en la piel? ¿Cómo te lo has hecho? Y yo les digo: '¡Es por el ejercicio! Así que ahora mi hijo llega a casa de un paseo en bici, se quita el casco y me dice: 'Mira, mamá. ¡Estoy sudando! Acabo de hacer ejercicio".

  Summer Sanders

  Mamá, Correr, Hogar

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• You can't go wrong with some nuts. The key word is 'some.' Eat them one at a time, not by the handful.

  Summer Sanders

  Keys, Nuts, Handful

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• Cuando la gente dice: 'Oye, ¿quieres venir a cenar a casa? Yo digo: 'Sí, ¿qué traigo? Y ellos dicen: "¿Y el postre?". No escatimo en postres. Lo hago como debe hacerse, y luego no me como todo el plato.

  Summer Sanders

  Yummy, People, House

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• Indoor pools just don't seem as inviting to me.

  Summer Sanders

  Pool, Inviting, Seems

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• I love to run, but training can be hard, especially with a family and a crazy travel schedule. I often do sprints with my kids, where they bike and I run along side them so we can 'race' each other for a quarter-mile or shorter repeats.

  Summer Sanders

  Running, Crazy, Kids

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• Yo era un fan acérrimo y obsesionado de Michael Jordan. Me llevaba sus pósters a los partidos fuera de casa, salía a la terraza con mis Air Jordan antes de nadar, escribía 23 en mi gorra. Soy un gran fan de Jordan.

  Summer Sanders

  Writing, Air, Fans

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• Boston is the cream of the crop of the marathon world. It has such history that you feel such honor just being a part of it. All the other races have pacers to get you to a Boston qualifying time.

  Summer Sanders

  Race, Boston, Honor

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• Creo que algunos padres caen en la trampa de enseñar a sus hijos que todo es siempre perfecto y que todo el mundo es siempre un ganador.

  Summer Sanders

  Enseñanza, Otoño, Niños

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• Running is how I clear my head and find my center again.

  Summer Sanders

  Running, Clear

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• It's the one thing that's mine. My runs everyday aremy thing. It's my therapy, my hour to myself. Nobody can really take it away from me... It's such a huge part of me. I love to say that I'm a runner.

  Summer Sanders

  Running, Everyday, Hours

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• No importa lo mucho que hagas ejercicio; cuando vas a ponerte el bikini, te quedas en plan: '¡Oh, no!

  Summer Sanders

  Ejercicio, Cuidado, Bikinis

  "Summer Sanders Talks Staying Fit After the Olympics". Interview with Alanna Nuñez, www.shape.com.

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• He estado descalza la mayor parte de mi vida: o en chanclas o descalza en la terraza de la piscina. Aunque se podría pensar que eso me convierte en una buena candidata para correr descalza, conmigo no funciona.

  Summer Sanders

  Correr, Pensar, Voltear

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• Los niños saben lo que hago cuando hago ejercicio, y eso es poderoso. Así que no te limites a decirles a tus hijos que vayan a jugar fuera. Desconecta un momento del ordenador, ponte las zapatillas de tenis, sal fuera y ayúdales a empezar su juego y a descargar energía.

  Summer Sanders

  Correr, Poderoso, Niños

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