Brené Brown Quotes About Shame

• Vivimos en un mundo en el que la mayoría de la gente sigue creyendo que la vergüenza es una buena herramienta para mantener a la gente a raya. Esto no sólo es erróneo, sino peligroso. La vergüenza está muy relacionada con la adicción, la violencia, la agresividad, la depresión, los trastornos alimentarios y el acoso escolar.

  Brené Brown

  Intimidación, Personas, Adicción

  Brené Brown (2012). "Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead", p.67, Penguin.

• Juzgamos a la gente en áreas en las que somos vulnerables a la vergüenza, sobre todo eligiendo a gente que lo está haciendo peor que nosotros. Si me siento bien con mi forma de ser padre, no me interesa juzgar las decisiones de los demás. Si me siento bien con mi cuerpo, no voy por ahí burlándome del peso o el aspecto de los demás. Somos duros los unos con los otros porque nos utilizamos como plataforma de lanzamiento para salir de nuestra propia deficiencia percibida.

  Brené Brown

  Fun, People, Judging

• Shame hates it when we reach out and tell our story. It hates having words wrapped around it - it can't survive being shared. Shame loves secrecy... When we bury our story, the shame metastasizes.

  Brené Brown

  Hate, Stories, Shame

  "Los dones de la imperfección: Deja ir quién crees que se supone que debes ser y abraza quién eres". Libro de Brené Brown, 27 de agosto de 2010.

• If we are going to find our way out of shame and back to each other, vulnerability is the path and courage is the light. To set down those lists of *what we're supposed to be* is brave. To love ourselves and support each other in the process of becoming real is perhaps the greatest single act of daring greatly.

  Brené Brown

  Real, Light, Support

  Brené Brown (2012). “Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead”, p.96, Penguin

• Si podemos compartir nuestra historia con alguien que responda con empatía y comprensión, la vergüenza no puede sobrevivir.

  Brené Brown

  Empatía, comprensión, historias

  Brené Brown (2012). "Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead", p.68, Penguin.

• Love is not something we give or get; it is something that we nurture and grow, a connection that can only be cultivated between two people when it exists within each one of them- we can only love others as much as we love ourselves. Shame, blame, disrespect, betrayal, and the withholding of affection damage the roots from which love grows. Love can only survive these injuries if they are acknowledged, healed, and rare.

  Brené Brown

  Betrayal, Love Is, Two

  Brené Brown (2012). “Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead”, p.93, Penguin

• Self-compassion is key because when we're able to be gentle with ourselves in the midst of shame, we're more likely to reach out, connect, and experience empathy.

  Brené Brown

  Compassion, Keys, Self

  Brené Brown (2012). "Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead", p.68, Penguin.

• When I look at narcissism through the vulnerability lens, I see the shame-based fear of being ordinary. I see the fear of never feeling extraordinary enough to be noticed, to be lovable, to belong, or to cultivate a sense of purpose.

  Brené Brown

  Fear, Feelings, Ordinary

  Brené Brown (2013). “Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead”, p.18, Penguin UK

• El perfeccionismo es un sistema de creencias autodestructivo y adictivo que alimenta este pensamiento primario: Si parezco perfecto y lo hago todo a la perfección, puedo evitar o minimizar los dolorosos sentimientos de vergüenza, juicio y culpa.

  Brené Brown

  Painful Feelings, Self, Perfect

  Brené Brown (2012). “Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead”, p.111, Penguin

• If you put shame in a petri dish, it needs three ingredients to grow exponentially: secrecy, silence, and judgment. If you put the same amount of shame in the petri dish and douse it with empathy, it can't survive.

  Brené Brown

  Silence, Empathy, Three

• Empathy is the antidote to shame.

  Brené Brown

  Empathy, Shame, Antidote

  "Brené Brown Talks to The Shriver Report: The Power of Shame on Women Living on the Brink". Interview with Cara P. Lemieux, shriverreport.org. February 5, 2014.

• Nuestras historias no son para todo el mundo. Escucharlas es un privilegio, y siempre debemos preguntárnoslo antes de compartirlas: "¿Quién se ha ganado el derecho a escuchar mi historia?". Si tenemos una o dos personas en nuestras vidas que pueden sentarse con nosotros y dar cabida a nuestras historias de vergüenza, y amarnos por nuestros puntos fuertes y nuestras luchas, somos increíblemente afortunados. Si tenemos un amigo, o un pequeño grupo de amigos, o una familia que acepta nuestras imperfecciones, vulnerabilidades y poder, y nos llena de un sentimiento de pertenencia, somos increíblemente afortunados.

  Brené Brown

  Lucha, Dos, Espacio

  "Los dones de la imperfección: Deja ir quién crees que se supone que debes ser y abraza quién eres". Libro de Brené Brown, 27 de agosto de 2010.

• If we want to live and love with our whole hearts, and if we want to engage with the world from a place of worthiness, we have to talk about the things that get in the way- especially shame, fear and vulnerability

  Brené Brown

  Heart, And Love, World

  Brené Brown (2010). “The Gifts of Imperfection: Let Go of Who You Think You're Supposed to Be and Embrace Who You Are”, p.50, Simon and Schuster

• Shame corrodes the very part of us that believes we are capable of change.

  Brené Brown

  Believe, Shame, Capable

  Twitter post from Mar 20, 2013

• When perfectionism is driving us, shame is riding shotgun and fear is that annoying backseat driver!

  Brené Brown

  Riding, Driving, Annoying

  FaceBook post by Brené Brown from Jun 13, 2013

• Shame derives its power from being unspeakable.

  Brené Brown

  Shame, Gremlins, Daring Greatly

  Brené Brown (2012). “Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead”, p.62, Penguin

• La vergüenza es la emoción maestra más poderosa. Es el miedo a no ser lo suficientemente bueno.

  Brené Brown

  Powerful, Not Good Enough, Emotion

• Shame: We all have it. It's that gremlin that says 'I'm not enough.' Or, if you're feeling pretty confident,...'ooh, who do you think you are?' Shame always has a seat.

  Brené Brown

  Thinking, Feelings, Doubt

• Malgastar nuestros dones trae angustia a nuestras vidas. Resulta que no es meramente benigno o "demasiado malo" si no utilizamos los dones que se nos han dado; lo pagamos con nuestro bienestar emocional y físico. Cuando no utilizamos nuestros talentos para cultivar un trabajo significativo, tenemos dificultades. Nos sentimos desconectados y agobiados por sentimientos de vacío, frustración, resentimiento, vergüenza, decepción, miedo e incluso pena.

  Brené Brown

  Motivational, Meaningful, Disappointment

  Brené Brown (2010). “The Gifts of Imperfection: Let Go of Who You Think You're Supposed to Be and Embrace Who You Are”, p.123, Simon and Schuster

• You cannot talk about race without talking about privilege. And when people start talking about privilege, they get paralyzed by shame.

  Brené Brown

  Motivación, Inspiración, Carrera

• If we share our shame story with the wrong person, they can easily become one more piece of flying debris in an already dangerous storm.(page 10)

  Brené Brown

  Flying, Storm, Stories

• La vergüenza funciona como el zoom de una cámara. Cuando sentimos vergüenza, el zoom de la cámara está muy ajustado y todo lo que vemos es nuestro yo imperfecto, solo y luchando.(página 68)

  Brené Brown

  Struggle, Self, Feelings

• You cannot shame or belittle people into changing their behaviors.

  Brené Brown

  People, Shame, Behavior

  Brené Brown (2007). “I Thought It Was Just Me (but it isn't): Making the Journey from "What Will People Think?" to "I Am Enough"”, p.20, Penguin

• We cannot grow when we are in shame, and we can't use shame to change ourselves or others.

  Brené Brown

  Change, Psychology, Feelings

• Shame cannot survive being spoken. It cannot survive empathy.

  Brené Brown

  Empathy, Shame

  "How To Turn Negative Emotions Into Your Greatest Advantage". www.huffingtonpost.com. October 29, 2013.

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