Sólo cuando empezamos a relajarnos con nosotros mismos la meditación se convierte en un proceso transformador. Sólo cuando nos relacionamos con nosotros mismos sin moralizar, sin dureza, sin engaño, podemos soltar patrones dañinos. Sin maitri (metta), la renuncia a los viejos hábitos se vuelve abusiva. Este es un punto importante.