La mayoría de las veces, la creencia de que uno es malo contribuye al "mal" comportamiento. El cambio y el aprendizaje se producen más fácilmente cuando (a) reconoces que se ha producido un error y (b) desarrollas una estrategia para corregir el problema. Una actitud de amor propio y relajación facilita esto, mientras que la culpa a menudo interfiere.