Estudios recientes sobre las prácticas de mindfulness revelan que pueden producir profundas mejoras en una serie de ámbitos fisiológicos, mentales e interpersonales de nuestras vidas. Las funciones cardiaca, endocrina e inmunitaria mejoran con las prácticas de mindfulness. La empatía, la compasión y la sensibilidad interpersonal parecen mejorar. Las personas que llegan a desarrollar la capacidad de prestar atención en el momento presente sin aferrarse a sus inevitables juicios también desarrollan una sensación más profunda de bienestar y lo que puede considerarse una forma de coherencia mental.