Las personas contentas y serenas duermen bien. Se duermen con facilidad, permanecen dormidas y se despiertan descansadas. Por el contrario, las personas ansiosas, estresadas o deprimidas no duermen bien, y el insomnio crónico está estrechamente relacionado con los trastornos del estado de ánimo. Se trata de correlaciones claras, pero no está claro qué es causa y qué es efecto. La mayoría de los expertos coinciden en que el sueño y el estado de ánimo están estrechamente relacionados, que un sueño sano puede mejorar el bienestar emocional, mientras que una cantidad o calidad de sueño insuficientes pueden afectarlo negativamente.