Greg Rutherford Citas

• Probably the biggest thing around not training correctly is eating. You've got to fuel your system correctly, and I think what we're very unfortunate with in this country [UK] is the [lack of] education around food and nutrition.

  Greg Rutherford

  Country, Thinking, Training

  Source: www.askmen.com

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• Take noise-cancelling headphones, a good book, and wear comfy clothes.

  Greg Rutherford

  Book, Clothes, Noise

  Source: www.telegraph.co.uk

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• For me, box step-ups and power clean [exercises] is by far the best.

  Greg Rutherford

  Exercise, Steps, Clean

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• For whatever reason, people aren't taught that sugar is a massive enemy.

  Greg Rutherford

  People, Enemy, Sugar

  Source: www.askmen.com

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• For getting lean and trying to get toned, it's not about having a low weight and maximising as many reps as possible.

  Greg Rutherford

  Trying, Weight, Lows

  Source: www.askmen.com

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• Me encanta cocinar de todo, así que cualquier tipo de carne, pescado o cualquier otra cosa. Llevo una dieta muy estricta, pero básicamente es de proteínas y verduras. Cuando sigues una dieta así tienes que ser ingenioso, así que tienes que estar dispuesto a probar cualquier pescado que haya por ahí. Uno de mis platos favoritos son los filetes de trucha al horno con ensalada.

  Greg Rutherford

  Cooking, Trying, Meat

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• I only enjoy legs day! For my training, it's sort of vital and I've learned to love it, I think.

  Greg Rutherford

  Thinking, Training, Legs

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• Casi todo lo que necesitas conseguir en el gimnasio lo puedes conseguir de forma natural.Gran parte del entrenamiento que hago consiste en subir cuestas, subir escaleras, en el bosque que hay detrás de mi casa. Saltar sobre cosas. Todo eso se puede hacer en cualquier sitio, no hace falta ir al gimnasio.

  Greg Rutherford

  Running, Jumping, House

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• I'm not a big drinker, but coffee is important to me.

  Greg Rutherford

  Coffee, Important, Bigs

  Source: www.telegraph.co.uk

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• I think squats is a generic thing - you can do squats with anything. That's the great thing about it. As long as you get in a safe position to do it.

  Greg Rutherford

  Thinking, Long, Safe

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• I'd love to see some animals in their natural habitat - as long as those animals are being well looked after.

  Greg Rutherford

  Animal, Long, Habitat

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• Conozco a mucha gente en Phoenix, así que he tenido algunas grandes noches allí. Siempre hace calor, así que es agradable estar fuera por la noche.

  Greg Rutherford

  Nice, Night, Phoenix

  "Greg Rutherford: 'I ate sushi with Charlize Theron and Usher'". Interview With Nick McGrath, www.telegraph.co.uk. November 7, 2016.

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• No soy un gruñón, soy relativamente tranquilo. Exhalo un poco. Hay gente que hace mucho ruido. A veces hay que mentalizarse un poco, si vas a levantar una pesa muy pesada puede que hagas un poco de ruido, pero cuando levanto peso intento no hacer mucho ruido; no me gusta el ruido masculino en ese sentido, para ser sincera. Creo que cuando lo hacen las chicas no es tan malo, pero cuando lo hacen los chicos es como: "¡Vamos, tío, aguántate!".

  Greg Rutherford

  Girl, Thinking, Breathing

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• Motivarse a sí mismo, creo que tener grandes piernas fuertes, eso es bastante cool. Tener un gran VMO [el músculo en forma de lágrima que hay encima de la rodilla] siempre está bien. Pero, la cosa es, cuando ves a tíos que son claramente adictos al gimnasio que sólo hacen curl de bíceps todo el día todos los días, y los ves caminando por la calle...'Tío, ¿y las piernas?'.

  Greg Rutherford

  Fuerte, Agradable, Pensamiento

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• I think if you're not going to look so daft walking down the street split your workouts a little bit.

  Greg Rutherford

  Workout, Thinking, Looks

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• I generally don't enjoy relaxing and doing nothing on holiday.

  Greg Rutherford

  Holiday, Doing Nothing, Enjoy

  Source: www.telegraph.co.uk

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• I learned to ski at a young age and love it - but I don't get to do it as much as I'd like because of the risk of injuries.

  Greg Rutherford

  Risk, Age, And Love

  Source: www.telegraph.co.uk

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• Skiing with friends in Reberty, France, after the Winter Olympics in 2010, was an amazing trip. I was at my happiest surrounded by all those mountains.

  Greg Rutherford

  Winter, Mountain, Olympics

  Source: www.telegraph.co.uk

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• I love Los Angeles. It has a lot to offer culturally and has amazing restaurants.

  Greg Rutherford

  Los Angeles, Restaurants, Offers

  "Greg Rutherford: 'I ate sushi with Charlize Theron and Usher'". Interview with Nick McGrath, www.telegraph.co.uk. November 7, 2016.

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• I always enjoy Oslo. It's a beautiful city, especially on a cold winter day.

  Greg Rutherford

  Beautiful, Winter, Cities

  "Greg Rutherford: 'I ate sushi with Charlize Theron and Usher'". Interview with Nick McGrath, www.telegraph.co.uk. November 7, 2016.

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• My worst flight was flying between Macau and Osaka in 2007. The turbulence was so bad that the cabin crew were assuming their crash positions. I had more than a bit of a sweat on.

  Greg Rutherford

  Sweat, Flying, Cabins

  Source: www.telegraph.co.uk

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• Compito por todo el mundo, así que viajo dos o tres veces al mes y paso al menos seis meses al año fuera del país.

  Greg Rutherford

  País, Años, Dos

  Source: www.telegraph.co.uk

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