La meditación es un viaje para conocerte a ti mismo. Conocerte a ti mismo tiene muchas capas. Empieza por conocer tus molestias corporales. Conoce tus éxitos, conoce tus fracasos. Conoce tus miedos. Conoce tus irritaciones. Conozca sus placeres, alegrías y felicidades. Conozca sus heridas mentales. Profundiza y examina cada uno de tus sentimientos.