Dirige tu atención hacia dentro. Echa un vistazo a tu interior. ¿Qué tipo de pensamientos produce tu mente? ¿Qué sientes? Dirige tu atención al cuerpo. ¿Hay tensión? Una vez que detectes que hay un nivel bajo de malestar, la estática de fondo, observa de qué manera estás evitando, resistiéndote o negando la vida, negando el Ahora.