Mantener la ansiedad como tu propio enemigo, y que tiene que bajar, disminuir, irse y no suceder aquí es una especie de proceso auto-invalidante, enfocado interiormente, que te enredaría aún más con estos procesos. En lugar de eso, lo que tenemos que aprender a hacer es permitir que tu historia traiga al presente pensamientos, sentimientos y recuerdos, y sostenerlos con atención y autocompasión, y luego centrarte en lo que haces y llevarlos contigo en ese viaje.