Para sentirnos es fundamental ser conscientes de cómo nos sentimos en cada momento. La condición sine qua non para ello es, en primer lugar, darte cuenta de que estás siendo emocional. Cuanto antes reconozcas una emoción, más opciones tendrás para afrontarla. En términos budistas, es reconocer la chispa antes que la llama. En términos occidentales, es tratar de aumentar la distancia entre el impulso y decir o hacer algo de lo que podrías arrepentirte más tarde.